Tässä odotellessani alkavaa hyvän olon hormonidieetti -valmennusta on aikaa pohdiskella, alkaa syömään enemmän ja tutkia vanhoja oikotie optimaaliin matskuja.
Olin tosiaan siinä oo-valmennuksessa mutta en oikein kuitenkaan alkanut sisäistämään ideaa, että mun pitäisi alkaa vain syömään hyvin, edelleen mulla oli meininki et pitää laihtua ja lähdin toteuttamaan Alku-valmennuksen mukaista ruokavaliota.
Jäin kuitenkin sokerikoukkuun kun aloin kiinnostua vain ryhmässä olevista "hyvistä herkuista" jotka oli erinäisistä paleo-blogeista. Ei niissäkään sinänsä pahaa ole, ihan hyvää ja terveellistä vaihtoehtona vehnälle ja sokerille, mutta sokeria on tosiaan myös hunajassakin.
Treenasin kovaa ja paras kuukausi treenailun suhteen oli tosiaankin kesäkuu, jolloin tunsin todella kehittyväni. Mutta paino silti nousi hiljaa vaan ylöspäin, koetin ajatella että siinä se lihas varmaan kasvaa vaan. BioSignature-mittaukset taisivat loppua huhtikuulla, joten sen jälkeen mulla ei ole enää mitään hajua, miten kehonkoostumuksen ja ruokailun suhteen kävi.
Välillä mietin olenko toivoton tapaus että onko nyt alettava käymään näitä verkkokursseja pari kolme kertaa vuodessa.
Jos kehon hormonitasapaino on hallitsemattomassa kunnossa, tulee herkemmin mielihaluja.
Sen olen kyllä alkanut tajuta. Väsyneenä syö herkemmin sitä makeata.
Mä menin aika usein ostelemaan alkuun ns. parempia vaihtoehtoja eli raakasuklaita ja kuivattuja (ja ikävä kyllä ne ovat sokeroituja) hedelmiä...enemmän ja enemmän kun salilta tulin.
Aika ajoin saatoin ostaa palkkarinkin nauttiakseni sen salin jälkeen heti.
Tokihan keho tarvitsee treenin päälle hiilareita, mutta ne sietää olla terveellisempiä vaihtoehtoja. Mä vedin siinä kohtaa överit.
Makean syömisestä tuli joka päiväistä, joten ei ihme, että paino ajan mittaan alkoi nousta ja varmasti hormonitasapainonikaan ei ollut silleen kunnossa.
Nyt olen tekemässä come backia salille tauon jälkeen ja aion tosiaankin hiilareita nauttia myös. Muutenkin nostan päivittäistä energiamäärää vähitellen ylemmäs.
Kaivan esille jos vielä löytyy ohjeita oo:sta kopioituna. Mutta vain palauttaakseni mieleen vähän syömisvaihtoehtoja.
Nyt noita Slanka-pirtelöitä on vielä reiluksi viikoksi, niitä käytän pois 2 päivässä varmaan. Mutta nostan kaloreita tosiaan ylemmäksi näin, en aio elellä 1000 kcal enää per päivä.
Valitettavasti olen nyt niin hyvään jemmaan laittanut Cambridgen 5-tason ohjeet, siinä oli vissiin enää se 1 pussi per päivä. Joten pitääpä ihan omasta päästä alkaa keksimään, miten syön.
Mahakin on kutistunut niin pieneksi, että äkkiä täytyn. Ja mun tarkoitus olikin että mä kutistan mahani koska se veti aikamoiset määrät kaikkea. :D Nyt joutuu hillitysti vaan alkaa lisäämään ravintoa.
Jo huomisaamuna pitäisi kehittää jotain syömistä enemmän kuin pirtelö ja marjoja. :)
Niillä mä en olekaan 2-3 tuntia pidemmälle jaksanut. Tänään olo alkoi olla vähän huono kaupassa tuollaisen ajan jälkeen kun olin vaatekaupassa.
Kotiin päästyäni pyöräytin lihapullat ranskalaisen sipulikeiton aineksilla.
Kyllä upposikin ne taas tauon jälkeen oikein hyvin. Se ei ehkä silti vastaa mun tulevan elämänmuutoksen ruoka-aineksia kaiken kaikkiaan.
Kaisa Jaakkola mm. ohjasi webinaarissa että joka aterialla on hyvä syödä jotain kasvista, että hiilarit ilmeisesti niiden kuitujen ansiosta imeytyvät hitaammin.
Kaikenlaista uutta kivaa. Tuntuu että mä varmaan vielä menen myös oikotie optimaaliin vielä mukaan jossain kohtaa, nyt tuli otettua tuo niin mennään sitten siihen ja katsotaan, jos vielä tarttee oo:hon mennä. Olisi kiva taas käydä jossain kohtaa BioSignaturemittauksissa.
Mutta katsotaan sitten, koska se olisi hyvä mennä.
Huomenna mietin lisää huomisen eväitä, nyt pitäisi olla jo tuutimassa. :)
Olin tosiaan siinä oo-valmennuksessa mutta en oikein kuitenkaan alkanut sisäistämään ideaa, että mun pitäisi alkaa vain syömään hyvin, edelleen mulla oli meininki et pitää laihtua ja lähdin toteuttamaan Alku-valmennuksen mukaista ruokavaliota.
Jäin kuitenkin sokerikoukkuun kun aloin kiinnostua vain ryhmässä olevista "hyvistä herkuista" jotka oli erinäisistä paleo-blogeista. Ei niissäkään sinänsä pahaa ole, ihan hyvää ja terveellistä vaihtoehtona vehnälle ja sokerille, mutta sokeria on tosiaan myös hunajassakin.
Treenasin kovaa ja paras kuukausi treenailun suhteen oli tosiaankin kesäkuu, jolloin tunsin todella kehittyväni. Mutta paino silti nousi hiljaa vaan ylöspäin, koetin ajatella että siinä se lihas varmaan kasvaa vaan. BioSignature-mittaukset taisivat loppua huhtikuulla, joten sen jälkeen mulla ei ole enää mitään hajua, miten kehonkoostumuksen ja ruokailun suhteen kävi.
Välillä mietin olenko toivoton tapaus että onko nyt alettava käymään näitä verkkokursseja pari kolme kertaa vuodessa.
Jos kehon hormonitasapaino on hallitsemattomassa kunnossa, tulee herkemmin mielihaluja.
Sen olen kyllä alkanut tajuta. Väsyneenä syö herkemmin sitä makeata.
Mä menin aika usein ostelemaan alkuun ns. parempia vaihtoehtoja eli raakasuklaita ja kuivattuja (ja ikävä kyllä ne ovat sokeroituja) hedelmiä...enemmän ja enemmän kun salilta tulin.
Aika ajoin saatoin ostaa palkkarinkin nauttiakseni sen salin jälkeen heti.
Tokihan keho tarvitsee treenin päälle hiilareita, mutta ne sietää olla terveellisempiä vaihtoehtoja. Mä vedin siinä kohtaa överit.
Makean syömisestä tuli joka päiväistä, joten ei ihme, että paino ajan mittaan alkoi nousta ja varmasti hormonitasapainonikaan ei ollut silleen kunnossa.
Nyt olen tekemässä come backia salille tauon jälkeen ja aion tosiaankin hiilareita nauttia myös. Muutenkin nostan päivittäistä energiamäärää vähitellen ylemmäs.
Kaivan esille jos vielä löytyy ohjeita oo:sta kopioituna. Mutta vain palauttaakseni mieleen vähän syömisvaihtoehtoja.
Nyt noita Slanka-pirtelöitä on vielä reiluksi viikoksi, niitä käytän pois 2 päivässä varmaan. Mutta nostan kaloreita tosiaan ylemmäksi näin, en aio elellä 1000 kcal enää per päivä.
Valitettavasti olen nyt niin hyvään jemmaan laittanut Cambridgen 5-tason ohjeet, siinä oli vissiin enää se 1 pussi per päivä. Joten pitääpä ihan omasta päästä alkaa keksimään, miten syön.
Mahakin on kutistunut niin pieneksi, että äkkiä täytyn. Ja mun tarkoitus olikin että mä kutistan mahani koska se veti aikamoiset määrät kaikkea. :D Nyt joutuu hillitysti vaan alkaa lisäämään ravintoa.
Jo huomisaamuna pitäisi kehittää jotain syömistä enemmän kuin pirtelö ja marjoja. :)
Niillä mä en olekaan 2-3 tuntia pidemmälle jaksanut. Tänään olo alkoi olla vähän huono kaupassa tuollaisen ajan jälkeen kun olin vaatekaupassa.
Kotiin päästyäni pyöräytin lihapullat ranskalaisen sipulikeiton aineksilla.
Kyllä upposikin ne taas tauon jälkeen oikein hyvin. Se ei ehkä silti vastaa mun tulevan elämänmuutoksen ruoka-aineksia kaiken kaikkiaan.
Kaisa Jaakkola mm. ohjasi webinaarissa että joka aterialla on hyvä syödä jotain kasvista, että hiilarit ilmeisesti niiden kuitujen ansiosta imeytyvät hitaammin.
Kaikenlaista uutta kivaa. Tuntuu että mä varmaan vielä menen myös oikotie optimaaliin vielä mukaan jossain kohtaa, nyt tuli otettua tuo niin mennään sitten siihen ja katsotaan, jos vielä tarttee oo:hon mennä. Olisi kiva taas käydä jossain kohtaa BioSignaturemittauksissa.
Mutta katsotaan sitten, koska se olisi hyvä mennä.
Huomenna mietin lisää huomisen eväitä, nyt pitäisi olla jo tuutimassa. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti