Viikonloppu loppuu ja uusi viikko edessä

Pitääpä perua perjantaiset puheeni että mahani olisi herkistynyt noille mömmöille. Mulle nousi lievä lämpö, mahassa velloi ja aamuun mennessä olo oli jo parempi. Vatsa oli löysällä kun heräsin unilta yövuoron jälkeen. Se oli siinä. Ei poltellut, ei ollut enää huono olokaan, vaan olin väsynyt mutten kyennyt kunnolla nukkumaan yön jälkeen.

Olen päässyt Kaisan kirjassa jo niin pitkälle että jonkinlaista ohjetta on syömisten suhteen jo ja vaikuttaa hyvältä. Odottelen vielä kun tuo valmennus alkaa, niin mitä se sisältää.
Mulle ihan bueno juttu. Kiva olla jossain tuollaisessa mukana. Kaisan kirja on hyvä opas syömiseen ja ravitsemukseen.

Nyt olen syönyt lihapullia ja tortelliinia tällekin päivälle, eiköhän ne siitä sitten riitä tältä erää. Hyviä olivat peijakkaat kyllä. Tosi täyttäviä, jaksoin vain puoli annosta että olin jo kylläinen, mutta söin kilttinä tyttönä loputkin.

Väsyttänyt on jokseenkin paljon ja jalkatreenistä toipumista on ollut tää viikonloppu myös.
Toivottavasti ne "repeämät" korjautuu huomiseen mennessä. :)
Oli kyllä sellaiset treenit et olis pitkästä aikaa pitänyt jättää 4 sarjan sijaan 3 sarjaan toistot, sekin olis hyvin riittänyt. Hyvältä se tuntui, mutta jännä tunne se kun tuntee kuin lihakset "repeilisi", se on pienen pieni jännä tunne. Ens kerralla ehkä pienemmät painot tai toistot tai jotain...

Mitä nyt jäi päällimmäisenä mieleen tästä kirjan alusta, niin dieetit ovat aika onnettomia koska ne joskus loppuu kuin seinään eikä ole jatkoa, mitä sitten tehdään.
Se on aika epätoivoista touhua. Siksi mä tähän kohtaan kaipailisin jo loppuelämän dieettiä.
Sellaista, joka ei lopu, vaan pysyy vaikka vähän muutostakin olisi.
Kuntoilu kuuluu, salitreeni tähän yhtenä osana.
Muukin liikunta käy, mutta on ymmärrettävä niistä jotain. Miten treenaan, millä ja niin edelleen.
Laihduttajalle salitreeni käy valtavan oivallisesti.
Vaikka onkin sitä mantraa toitotettu, että pitäis olla matalapolttoista pitkäkestoista treeniä, niin puntilla pääsee pidemmälle aineenvaihdunnan suhteen. Se auttaa sitä kaikkein parhaiten.
Siksi on paras vaan treenata kovaa mutta silti sen ohella on hyvä syödä fiksuja ruokavalintoja ja kohtuullinen määrä rasvaa.

En nyt voi todellakaan kertoa taaskaan kuin olisin asiantuntija, vaan lainaamalla kirjan juttuja lähinnä ja kertoa omia kokemuksiani.

Mähän olin n. 2 v. sitten oikotie optimaaliin -valmennuksessa vai vuosi sitten taisi olla, mutta en ollut silloin kuitenkaan valmis muutokseen vaan halusin kokeilla sen Alku-valmennuksen vielä siitä, kun olin kerran hankkinutkin sen.
Ei toki Emma-valmentaja kieltänyt, mutta sanoi että ei pidä olla kovin jyrkkä noissa ruokavalioissa.

Mä viittaan kirjoituksissani tässä blogissa Kaisan ilmaiswebinaareihin pääasiassa ja ravitsemukselliseenkin puoleen jonkun verran. Hän kertoi kaiken mitä nyt olen kirjoittanut, siinä ilmaisessa webinaarissaan erittäin hyvin. Kirjassa on laajemmin ehkä vähän samat asiat.
Vaikuttaa hyvältä mimmiltä tuo nainen.
Kertoo omat kokemuksensa laihdutusviidakosta ulos omassa blogissaankin ja siitä, miksi laihdutus pidemmän päälle ei vaan kannata.
Hän halusi löytää tasapainon elämäänsä laihdutusten sijaan ja näyttää löytäneen sen.

Huomautan vielä, että en puutu joogaan enkä mindfulnessiin, koska itse en kannata kumpaakaan juttua. Filosofialtaan ne jutut eivät kuulu mun elämänkatsomukseeni enkä joogaile koskaan.
Joten sivuutan ne aiheet vaikka ymmärrän hyvin että Kaisa niitä tuntuu jopa rakastavan ja pitävän yhtä tärkeänä asiana kuin muutkin elämäntapansa.
Mindfulness-harjoitukset kuulostivat viattomilta mitä hän yhdessä webinaarissaan teetti.
Mutta periaate joogassa ja noissa mindcontrol -jutuissa ovat mun uskonnäkemyksen ulkopuolella.
Sinänsä kuulostavat hienoilta ja hyviltä periaatteena.
Mutta, en kannata niitä juttuja, joten ovat mun piiristäni poissa.

Treeniä ja huonoa oloa

Aloin tässä jo pelätä että dieettivalmisteet tekivät sen taas, mahavaivat, kipeän olon ja mahakivun. :(
Meni Slankat kaapin perälle nyt. No, ei auta kun sitten potea tää olo vaan pois, tätä on ollut jo jonkun aikaa mutta nyt nosti lämmönkin 37,1:een.
Vatsanpoltto alkaa muistuttaa sitä mitä mulla oli 2 v. sitten. Se oli aika tuskaa, mutta hellitti hiljalleen. Jos siis tarttee, haen joku päivä Somacia vaikka.
Huono olo on, mahaan sattuu ja harvakseen röyhtäyksiä tulee.
Ehkä mä en enää osta näitä tämmöisiä mistään ja käytä niitä. Se oli siinä sitten se kokeilu.

Nyt mä edelleen olen kiinnostunut siitä että voin syödä terveellisesti, kaloreita tuijottamatta ja fiksusti tästä eteenpäin. Pelottaa taas et jos se paino nousee taas.

Kaisa J. sanoo että vastustaa paperilappudieettejä, ne ovat pidemmän päälle tylsiä ja joskus niistä pitää kuitenkin lopettaa ne.
Nyt mä sit alan etsiskelemään avaimia omaan syömiseeni, dieetit pois...siinä todella paljon haastetta.
Herkutkin muuttuvat ja saa luvan vähentyä sokerin mättö.

Oon yövuorossa polttavan mahani kanssa. Ihan kiva joo. Saa sitten jättää todella noi pirtelödieetit...

Teinpä jalkatreenit ja kyllä oli jalat hyytelöä. Ekaks kun 40 kg otin takakyykylle, tuntui lihaksissa pientä "ritinää" tai napsahtelua :D...jee jee.
Ekalla kierroksella vain 35 kg, arvelin et niin hyvin nousee kyykystä jotta kyl se 40 kg nousee kans. No se kyllä sit tuntui kans! Toki kun 2-3 kk on taukoa ollut, on vähän lihasvoima heikentynyt.
Kyl se siitä sit taas.
Sit askelkyykkykävely kera kahden 8 kg painon kolme kierrosta, huh huh...lopulta 7 kg painoilla menin kun alkoi niin huteraa olla kävely.
Tein kaikki 6 liikettä tosiaan, kyllähän ne sujui vaikka vähän oli huono olokin :D...mut ku kotiin menin niin oli kyl sellainen väsymys että tajusin etten ole ihan kunnossa.
Kiva sit mennä yövuoroon näine hyvineen.
Välillä oikeesti inhoon noita 3-jakoisia treenejä, kun ne keskittyy aina tiettyihin paikkoihin vain.
2-jakoinen on kivempi...

Tuli hankittua tosiaan se Lihastohtori-kirjakin lopulta, vähän jo sitä selailinkin.
Pitää koettaa viikonloppuna tai viimeistään lomalla uppoutua kirjoihin joita oon kotiini tilaillut.
Mutta nyt jatkan yötöitäni, olispa rauhallista vaan.

Järkeä hommaan?

Aloitin jo lukemaan tuota Hyvän olon hormonidieetti- kirjaa ja ihan järkeviä kantoja sieltä tuli.
Miksi laihduttaa ja kituuttaa itsensä laihaksi lihoakseen jälleen?
Mä itse näännytin itseni v. 2013 tehokkaasti VLCD:llä, mutta lihoin 2 vuodessa lähes samoihin lukemiin.
Oli mielenkiintoista lukea Kaisa Jaakkolan omasta kokemuksesta laihdutusjojoilun pyörteissä. Plus kilpirauhasen vajiksen kanssa.
Hän uskoo ja on oikeastaan varma, että oikea tapa syödä on ratkaisu tähän lihomisongelmaan.
Jos näännyttää itsensä dieeteillä, alkaa elimistö reagoida että olet nälkiintynyt tai jopa hormonitoiminnan menolla sekaisin.
Tuollainen VLCD -kuuri on tosiaan melkoinen killeri kropalle, mutta ei todellakaan sovi treenaajalle.

Ei pidä koskaan lähteä todellakaan erittäin alhaisille hiilareille ja kaloreille samalla treenatessa kovaa.
Mä huomasin sen, kun söin 1000 kcal päivässä ja menin salille. Sain lihakset hyvin äkkiä hapoille.
Ja sen lisäksi paleli hurjasti kuin olis jäätymässä melkein. Samalla tapaa kuin reilu 2 v. sitten kun menin 600-800 kcal per päivä dieetillä.
No, mä nyt ihastuin jälleen tähän Optimal performancen juttuun, kuten v. 2014 lopulla.
Silloin en vaan silti tajunnut tätä ideaa enkä osannut oikein alkaa syömäänkään "oikein" summassa, tietämättä miten kroppa reagoi. Ja paino. Mähän halusin samoja tuloksia kuin 2013 syksyllä!
Siis LAIHTUA ja kovaa! Ja vieläkin haaveilen samasta.
En todellakaan tiedä pääsenkö koskaan siihen normaalipainoonkaan edes.

Eilen tein treenin #1 tai #2 salilla, huomenna olis "jalkapäivä" :P ... tietää herkullisia hetkiä takakyykkyineen ja askelkyykkykävelyineen. Eilen oli penkkipunnerruksia ja muuta...
Onneks ei tarvi pelätä et hapoilla ollaan heti. ;) Hiilareita popsitaan...sen sit näkee mitä ne ovat laatuaan. En enää jaksa ajatella tai suunnitella moista.
Iltatoimille Jossu mars nyt. Koetan kirjoitella fiksumpia joku toinen päivä taasen...

Kirja tuli!

Se hyvän olon hormonideetti- kirja tupsahti postiluukusta vihdoin! <3 Siinä mun oppikirja uuteen elämäntyyliin. Tulevaan kurssiin tai mikä lie valmennus onkaan. Saa jo maistella alkupaloja siitä!

Kaisa Jaakkolalta tuli jo toinen webinaari eilen, sekin oli ihan hyvä mutta yllätyinkin tiedosta että tuohon valmennukseen johon olen liittynyt kuuluukin joogaa aika paljon. Saas nyt näkee...mä oon joogavastainen ihminen olemassa...kaipa sen voi ilmankin joogia vetää.
Ihan yllätyin myös mindfulness-harjoituksestakin tuossa webinaarissa.

Mutta kun se kirja tuli nyt postiluukusta ja tarkoitus oli käydä kiinni siihen, mutta uni voittikin...ylivoimaisesti. Viimeyö meni huonosti nukkuessa ja mä nukahdin lämpöiseen sänkyyni autuaallisen ihanasti ja untakin näin, 3-4 tuntia nukuin täyttä häkää.
Mulla taitaa olla rytmi aivan totaalisen sekaisin. No, kyllä nytkin väsyttää mut oli pakko käydä koira ulkoiluttamassa vielä yötä vasten. Kyllä se täältä 3. kerroksesta astuminen ulkoilmaan on aika haasteellinen askel keskellä yötä mutta pakkasta ei ole nimeksikään niin iisi juttu.

No, mä oon nyt käyttänyt vielä noita pirtelöitä mutta en oo syömisestä niin turhan tarkka, tarkoitus on alkaakin muutoksia pikkuhiljaa saamaan läpi ja lisäilen energiaa yli sen 1000 kcal per päivä.
Illalla vedin jonkinlaisen pastan tuossa ja mulla oli selvä tunne että mä en kertakaikkiaan JAKSA siis lähteä enää minnekään. Hyvä kun webinaarin jaksoin seurata vielä. Ajattelin mennä lepäämään ja mä nukahdin niin sikeästi et ihme että heräsin.

Todellakin, seuraan nyt noita ohjeita mitä Kaisa kirjoittelee...kuulostaa erittäin fiksuilta.
Niukistelu jääköön ja tolkku ruokailuun vaan. Ja salilla kuntoilua jota jo ah niin rakastan. :)
Nyt iltapesut ja tuutimaan taas. Kyllä taitaapi maistua taas unet.

Treenipäivä :)

Tein sitten ohjelma nro. 3:n treeni 3:n vihdoin ja viimein. Tankkasin edeltä formaggiopastalla huolella :P tunti ennen treeniä, oli lihapulliakin, välimeren kasviksia ja mozzarellaa puoli palloa sekä pestoa. Kyllähän kevyesti kulki treeni eikä yhtään lihakset valittaneet et stop nyt!
Kun vedin ene-dieetillä yhtä treeniä, kaikki paikat meni hapoille mitkä vaan treenasin, suorastaan välittömästi. Se oli jo naurettavaa todella! Mietin et näinkö mä joudun lopettamaan tämän salitreenin kuukausiksi kun niukistelen näin. Koetin joissain jumpissa edes käydä, no LesMillsin jumpat kyllä kulkee noilla niukemmilla ruuilla mutta tämmöinen kunnon salitreeni ei mene ihan samalla tavalla.

Mä alan nyt lopulta taipua ajatukseen, että laihdutus loppukoon sitten ja otetaan askel suuntaan joka lopettaisi kaikki dieetit. Sen pitäisi olla koko loppuelämän ikäinen.
Että tästä lähdetään nyt sitten. Mulla noita pirtelöitä on ja käytän ne nyt loppuun mutta ruokamäärää lisäilen etenkin treenipäivinä hiilareita. No, pastahan ei ole sitä parasta välttämättä, mutta teki mieli ja tiesin tarvitsevani nopeita hiilareita. Riisi, bataatti ja peruna olisivat ehkä parempia loppupeleissä.
Treenin jälkeen vetäisin suklaapirtelön banskulla.

Mutta kaikkein paras oli se fiilis tämän jälkeen! Oli erilainen olo, kuin veri kiertäisi paremmin käsivarsissa joita treenasinkin tällä kertaa. Sivuutin suosiolla tällä kertaa cxworxin, fiilis oli hyvä ja mikäpä etten tuonkin olisi jaksanut läpi vetää.
Voi jos selviäisin huomennakin käsitreeniin...en yhtään tiiä taas kun on niin pilvistä ja rytmi on sekaisin yövuoroista. En uskalla luvata itselleni edes saati kellekään muulle että olisin klo 10 siellä salilla. Se voi jäädä tiistaille...

En vetänyt nyt hirveän kovilla painoilla, mutta sellaisilla että puntti nousi ja hikeä vähän pukkasi.
Mietin kotiin mennessäni että enpä ennen tiennytkään ennen oikotietä optimaaliin treeniohjeita, miten mun tulisi treenata ja tuli vedettyä aivan liian pienillä painoilla ja se oli tylsää koska en kokenut missän tuntuvan. Ohjaus oli aika mitätöntä kun tyydyin vain siihen kiertorinkiin mikä salilla on (HUR-paineilmalaitteet joita on 8-9 kpl salilla).
OO:n ohjeet veivät salille treenaamaan vapailla painoilla ja sillä tavalla että tuntuu.
Niin nytkin tein treenin, en ehkä niin isoilla painoilla täysin kuin ennen, mutta lisäsin tuntemusten mukaan ja facepullin narulla tein lopulta 17 kg painolla, niin alkoi jo tuntumaan työltä. Mutta en ihan niin treenaa eikä pidäkään tehdä että jo alusta paino tuntuu liian isolta.
Tosin nyt kun 7 kg oli kättä kohti vinopenkki hauiksissa, se alkoi tuntumaan jo vähän liialta, samoin 6 kg vipunostot sivuille. Huomaa, että on lihaskunto jonkun verran laskenut.

Ai että, kesäkuussa meni hyvin, oli paras tatsi kun pääsin 3x vko salille, silloin oli paras vaihe. Muuten on välillä niin ja näin, pääsenkö silloin kun pitäisi päästä.

Vielä loppukaneetiksi mm. aloitteleville salitreenaajille tämä sama mantra: vapaita painoja voi treenata kaikki paitsi tietty sellaiset "vammaiset" ihmiset joilla on tukirankaongelmat pahoja.
Heikäläiset ehdottomasti valmentajan oppiin ja valvontaan. Onhan noita laitteita jotka korvaavat pystypunnerrukset, vatsat, kierrot ja mitä ikinä, mutta vapailla painoilla ainoastaan oppii hallitsemaan vartalonhallintaa liikettä tehtäessä.
Toki suosittelen jokaiselle valmennusta liikkeille, jos ei ole koskaan tehnyt. Itse olen mallista lähinnä katsonut, vaikka olisi ollut mahdollista päästä Helsinkiin asti salille Optimal performancen ohjattuun salipäivään. Silloin kun olin OO:ssa alkuun, heillä ei ollut edes vielä omaa salia, kun vasta noin vuosi sitten, jossa kävin vielä 2 kertaa BioSignature- mittauksessa.

Tuntuu, etten ehkä silloin ollut valmis oivaltamaan kaikkea heidän oppejaan ravitsemuksesta, halusin vain yksinkertaisen ohjeen paperilla kuinka syön ja laihdun, mutta heillähän ei ole laihdutusvalmennusta laisinkaan koska eivät opeta laihduttamaan varsinaisesti vaan syömään ja elämään oikein sekä kuntoilemaan samoin.
Nyt olen itse valmis vastaanottamaan 21 vuoden jojoilun jälkeen jo erilaista oppia ja unohtaa se laihdutusajattelu että elän vain laihduttaakseni.
Se vaatii tietysti minultakin. Mun on sitouduttava itseni takia tiettyyn tapaan syödä ja elää.
Ei makeaa, ei herkkuja joka ikinen päivä. "Herkut" voivat olla vaikka smoothieita, joku omena tai banaani, marjat...ihan eri juttu kuin tähän mennessä ajatus herkuista on että pakko tänäänkin saada pala suklaata tai patukka.
Itseasiassa tässä kahtena kertana kun olin aikeissa ostaa namia, mä otin kaupassa hyllystä ehkä jotain, mutta kohta laitoinkin sen takaisin. En mä halunnutkaan. Ei jäätelöä, hyi sekin on liian makeaa ja kylmää. Makeasta tuli ajatus, että kohta mulle tulee sit huono olo jos sitä syön. Mahakaan ei vedä ihan kaikkea. Eilen synttäreillä otin joka sorttia palasen, tosin jäädykekakkua vähän enemmänkin kyllä mutta maha tuli täpösen täyteen.
Mahakin meni jotenkin sekaisin ja meinas toimia koko yön. :D

Mutta...näin. Nyt sitten käyttelen tosiaan pois noi slankan pirtelöt ja sen jälkeen optimoidaan ateriat uusiksi. Jos musta tuntuu että tarttee lisää vielä ton 2 kk:n valmennuksen jälkeen, saatan mennä vielä toiseen OO:hon. :)
Yksi kerrallaan nyt kuiteski.

Hajatelmia Jossulta...

Tässä odotellessani alkavaa hyvän olon hormonidieetti -valmennusta on aikaa pohdiskella, alkaa syömään enemmän ja tutkia vanhoja oikotie optimaaliin matskuja.
Olin tosiaan siinä oo-valmennuksessa mutta en oikein kuitenkaan alkanut sisäistämään ideaa, että mun pitäisi alkaa vain syömään hyvin, edelleen mulla oli meininki et pitää laihtua ja lähdin toteuttamaan Alku-valmennuksen mukaista ruokavaliota.
Jäin kuitenkin sokerikoukkuun kun aloin kiinnostua vain ryhmässä olevista "hyvistä herkuista" jotka oli erinäisistä paleo-blogeista. Ei niissäkään sinänsä pahaa ole, ihan hyvää ja terveellistä vaihtoehtona vehnälle ja sokerille, mutta sokeria on tosiaan myös hunajassakin.
Treenasin kovaa ja paras kuukausi treenailun suhteen oli tosiaankin kesäkuu, jolloin tunsin todella kehittyväni. Mutta paino silti nousi hiljaa vaan ylöspäin, koetin ajatella että siinä se lihas varmaan kasvaa vaan. BioSignature-mittaukset taisivat loppua huhtikuulla, joten sen jälkeen mulla ei ole enää mitään hajua, miten kehonkoostumuksen ja ruokailun suhteen kävi.
Välillä mietin olenko toivoton tapaus että onko nyt alettava käymään näitä verkkokursseja pari kolme kertaa vuodessa.

Jos kehon hormonitasapaino on hallitsemattomassa kunnossa, tulee herkemmin mielihaluja.
Sen olen kyllä alkanut tajuta. Väsyneenä syö herkemmin sitä makeata.
Mä menin aika usein ostelemaan alkuun ns. parempia vaihtoehtoja eli raakasuklaita ja kuivattuja (ja ikävä kyllä ne ovat sokeroituja) hedelmiä...enemmän ja enemmän kun salilta tulin.
Aika ajoin saatoin ostaa palkkarinkin nauttiakseni sen salin jälkeen heti.
Tokihan keho tarvitsee treenin päälle hiilareita, mutta ne sietää olla terveellisempiä vaihtoehtoja. Mä vedin siinä kohtaa överit.
Makean syömisestä tuli joka päiväistä, joten ei ihme, että paino ajan mittaan alkoi nousta ja varmasti hormonitasapainonikaan ei ollut silleen kunnossa.

Nyt olen tekemässä come backia salille tauon jälkeen ja aion tosiaankin hiilareita nauttia myös. Muutenkin nostan päivittäistä energiamäärää vähitellen ylemmäs.
Kaivan esille jos vielä löytyy ohjeita oo:sta kopioituna. Mutta vain palauttaakseni mieleen vähän syömisvaihtoehtoja.
Nyt noita Slanka-pirtelöitä on vielä reiluksi viikoksi, niitä käytän pois 2 päivässä varmaan. Mutta nostan kaloreita tosiaan ylemmäksi näin, en aio elellä 1000 kcal enää per päivä.
Valitettavasti olen nyt niin hyvään jemmaan laittanut Cambridgen 5-tason ohjeet, siinä oli vissiin enää se 1 pussi per päivä. Joten pitääpä ihan omasta päästä alkaa keksimään, miten syön.
Mahakin on kutistunut niin pieneksi, että äkkiä täytyn. Ja mun tarkoitus olikin että mä kutistan mahani koska se veti aikamoiset määrät kaikkea. :D Nyt joutuu hillitysti vaan alkaa lisäämään ravintoa.

Jo huomisaamuna pitäisi kehittää jotain syömistä enemmän kuin pirtelö ja marjoja. :)
Niillä mä en olekaan 2-3 tuntia pidemmälle jaksanut. Tänään olo alkoi olla vähän huono kaupassa tuollaisen ajan jälkeen kun olin vaatekaupassa.
Kotiin päästyäni pyöräytin lihapullat ranskalaisen sipulikeiton aineksilla.
Kyllä upposikin ne taas tauon jälkeen oikein hyvin. Se ei ehkä silti vastaa mun tulevan elämänmuutoksen ruoka-aineksia kaiken kaikkiaan.

Kaisa Jaakkola mm. ohjasi webinaarissa että joka aterialla on hyvä syödä jotain kasvista, että hiilarit ilmeisesti niiden kuitujen ansiosta imeytyvät hitaammin.
Kaikenlaista uutta kivaa. Tuntuu että mä varmaan vielä menen myös oikotie optimaaliin vielä mukaan jossain kohtaa, nyt tuli otettua tuo niin mennään sitten siihen ja katsotaan, jos vielä tarttee oo:hon mennä. Olisi kiva taas käydä jossain kohtaa BioSignaturemittauksissa.
Mutta katsotaan sitten, koska se olisi hyvä mennä.

Huomenna mietin lisää huomisen eväitä, nyt pitäisi olla jo tuutimassa. :)

Hyvän olon hormonidieetille 7.3

Heitin itselleni uuden haasteen ja varsinainen aloituspäivä on 7.3. Sen idean sain, kun kuuntelin Kaisa Jaakkolan webinaarin äskettäin. Kosketti kyllä erittäin hyvin.
Tässä vielä linkki: http://kaisajaakkola.com/2016/02/webinaari-1/
Tästä siis lähdetään. No panic, Kaisa kehottaa unohtamaan laihdutuksen kierteen ja ajattelutavan laittamaan uusiksi. Hullulta näin pullukkana tuntuu, mutta rehellisesti sanoen oon yli 20 vuotta ollut tässä jojo-kierteessä.
Nyt olis aika laittaa sille sitten piste. Mulla oli mahdollisuus siihen jo vuosi sitten, mutta lähdin vielä Alku-valmennusta kokeilemaan. Se ei kuitenkaan ollut se mun juttu. Vaikka jonkin verran siitä uutta ajatusta itselleni sain, niin silti se ei ollut mulle se parhain mahdollinen. Koin hankalaksi vältellä maitoa ja gluteenia/viljoja kuitenkin. Sama kävi kuin karppauksessa.

En enää tilaa uutta satsia laihdutuspirtelöitä Slankalta, vaan käytän nyt nuo loppuun joita mulla on ja lisään sitten vähän vaan ruokaa ad. 1500 kcal per päivä. Ja odotellessani tuota valmennusta treenailen ja tunnustelen miltä tuntuu syömiseni.

Tämä tietää mulle suurta muutosta enkä ole varma, ehtiikö 8 viikossa kaikkea sisäistämään mutta katsotaan. Kirja auttanee ja katson nuo 2 muutakin webinaaria vielä mikäli en pääse mukaan niihin.
Jospa vihdoin se tolkku tosiaan löytyisi. Katsellaan taas. Myönnän että tässä vaiheessa pelottaa että lähtee käsistä tää juttu, mutta kuulostaa järkevämmältä maltillinen laihdutus kuin se ainainen kitudiettailu. Nyt en onneksi ole kovin pitkään tätä vetänyt joten voi olla toivoa päästä hormonitasapainoon vielä varmasti.
Mulle tää tietää paluuta salille ehdottomasti tietenkin pikapuoliin.
Olen erittäin innoissani siitä, että voin saada tietoa hormonitasapainosta ja omaksua uuden ajatustavan, ehkä sillä sitten voisin loppuelämäni pärjäillä ja saada terveyden kohdalleen.
Tiedän, että nyt juuri se vatsarasva voi säädellä paljonkin hormonitoimintaani, mutta oikealla syömisellä siitä sitten toivon mukaan pääsen.
Ihastuin voimaharjoitteluun kyllä niin että kaipaan salille. Oli todellinen takapakki itselleni huomata että jalat ja kädet meni ene-dieetillä äkkiä hapoille suurista painoista.

Mutta mä jatkan tästä taas myöhemmin, mutta tästä lähdetään. :) Stau!