Ihan kivasti on alkanut, kun en ole aloittanut mitään. Okei, luen mä noita valmennusohjeita mutta jotenkin tulee edelleen ostettua niitä huonompia valintoja.
Kirja on vielä hieman yli puolen välin luvussa, vähän keskeytynyt kun muka on niin muuta tekemistä.
Makea maistuu vieläkin, etenkin suklaa ja sitä varten mulla on kaakaon makuista herajauhetta että voin tehdä ns. suklaasmoothieita. Mun pitäis koettaa vaan olla ilman kaakaota ja suklaata välillä.
Ja oikeasti ilman herkkuja. Ne kasautuu vaan ympäri kroppaa varastoiksi.
Pitäis paremminkin korjata se syy, miksi makea maistuu.
Tällä ruokavaliosysteemillä on tarkoitus löytää se optimaali ravitsemus joka on mulle just sopiva ja se on projekti jossa ei ole "kesäksi kuntoon" tavotteita vaan pitkän aikavälin tavoitteena on aktivoida aineenvaihdunta ja optimoida todella se syöminen. Kuntosali on osa tätä palettia myöskin ja kuntoilu.
Aion ehkä vuokrata kuntosalijäsenyyteni jollekulle toiselle tässä joksikin aikaa niin pääsen kokeilemaan muita vaihtoehtoja mitä täällä on tarjolla. En ole vielä eroamassa tästä paikasta, missä käyn mutta en vain kerkeä käymään siellä niin paljon aina kun tarvitsen ja kaipaan kuntosalia jossa on vähän enemmän eri laitteita. Mulle ei ihan nämä valikoimat riitä.
On edullisempaa loppupeleissä käydä vain salilla, harvoin tulee mentyä mihinkään jumppiin enää kun rehkin salilla x3 vko.
Nyt olis kaivettava esille toi seuraava treeniohjelma nr. 4. Vaihtuu juuri kun pääsin vauhtiin. Olihan tääkin pirstoutunut useammalle kuukaudelle, kun marraskuussa keskeytyi treenailu nikamalukon johdosta enkä mennyt heti sellaiselle omt-terapeutille joka olisi saanut sen auki, pitkittyi tauko sitten reilu 1 kk:n pituiseksi ja sen päälle kun vedin ene-dieettiä niin enhän mä voinut kunnolla treenata, heti otti lihakset hapoille kun koetin isoilla painoilla "leikkiä".
Kun kuuntelin Kaisa Jaakkolan webinaarin, tuli järki takaisin käteen vaikka mä ah niin rakastan laihdutusta mutta se on tylsää kun valinnanvaraa ei paljon ruokiin niissä anneta.
Ajanoloon aina kyllästyn ja lihon taas kun alan syömään miten sattuu.
Tällä ruokavaliolla ei ole kiellettyjä aineita varsinaisesti, vaan suositaan erinäisiä terveellisiä vaihtoehtoja. Ei tarvii pistää banaania pannaan tai kieltää mitään. Vaan opetellaan järkeviä ruokailutapoja hormonitoiminnan tueksi.
Aktivoidaan aineenvaihdunta mutta ei mennä säästöliekille liian pienillä kaloreilla.
Nyt nostetaan kalorimäärät ylös ensiksi, lisäten järkeviä ruokavalintoja.
Otetaan huomioon kulutus ettei jouduta sille säästöliekille.
Ja tää projekti voi olla vuosiakin pitkä helposti. Aikaa täytyy antaa uuden oppimiselle, vähän kerrallaan opeteltava uusia tapoja ja painettava niitä mieleen.
Aion vastakin tilata saliohjelmani tuolta firmalta varmasti. :) Nyt tosiaan menen jatko-oo:n ohjelmilla ja 4. kierros alkamassa 6:sta.
Pitääkin kaivaa se esille ja alkaa tutkailemaan. Pakko kiiruhtaa päivän hommiin vaikka lomalla oonkin! :)
Toki tällä asialla ei ole mikään kiire, kun pitää myös päästä ajatuksissa eroon ikuisesta laihduttamisesta eikä se helppoa ole.
Kiloja on taatusti taas tullut takaisin valitettavasti, kun luovuin ene-dieetistä tuossa 2 viikkoa sitten.
Olen mennyt sen jälkeen oikeastaan hunningolle takaisin.
Nyt tähän väliin pitäisi alkaa hahmottamaan miten koostaa ateriansa järkevästi ja fiksusti.
Jos Kaisa Jaakkola on tässä onnistunut ja monet muutkin niin miksen mä?
Syön vaan niin metsään päin.
Kirja on vielä hieman yli puolen välin luvussa, vähän keskeytynyt kun muka on niin muuta tekemistä.
Makea maistuu vieläkin, etenkin suklaa ja sitä varten mulla on kaakaon makuista herajauhetta että voin tehdä ns. suklaasmoothieita. Mun pitäis koettaa vaan olla ilman kaakaota ja suklaata välillä.
Ja oikeasti ilman herkkuja. Ne kasautuu vaan ympäri kroppaa varastoiksi.
Pitäis paremminkin korjata se syy, miksi makea maistuu.
Tällä ruokavaliosysteemillä on tarkoitus löytää se optimaali ravitsemus joka on mulle just sopiva ja se on projekti jossa ei ole "kesäksi kuntoon" tavotteita vaan pitkän aikavälin tavoitteena on aktivoida aineenvaihdunta ja optimoida todella se syöminen. Kuntosali on osa tätä palettia myöskin ja kuntoilu.
Aion ehkä vuokrata kuntosalijäsenyyteni jollekulle toiselle tässä joksikin aikaa niin pääsen kokeilemaan muita vaihtoehtoja mitä täällä on tarjolla. En ole vielä eroamassa tästä paikasta, missä käyn mutta en vain kerkeä käymään siellä niin paljon aina kun tarvitsen ja kaipaan kuntosalia jossa on vähän enemmän eri laitteita. Mulle ei ihan nämä valikoimat riitä.
On edullisempaa loppupeleissä käydä vain salilla, harvoin tulee mentyä mihinkään jumppiin enää kun rehkin salilla x3 vko.
Nyt olis kaivettava esille toi seuraava treeniohjelma nr. 4. Vaihtuu juuri kun pääsin vauhtiin. Olihan tääkin pirstoutunut useammalle kuukaudelle, kun marraskuussa keskeytyi treenailu nikamalukon johdosta enkä mennyt heti sellaiselle omt-terapeutille joka olisi saanut sen auki, pitkittyi tauko sitten reilu 1 kk:n pituiseksi ja sen päälle kun vedin ene-dieettiä niin enhän mä voinut kunnolla treenata, heti otti lihakset hapoille kun koetin isoilla painoilla "leikkiä".
Kun kuuntelin Kaisa Jaakkolan webinaarin, tuli järki takaisin käteen vaikka mä ah niin rakastan laihdutusta mutta se on tylsää kun valinnanvaraa ei paljon ruokiin niissä anneta.
Ajanoloon aina kyllästyn ja lihon taas kun alan syömään miten sattuu.
Tällä ruokavaliolla ei ole kiellettyjä aineita varsinaisesti, vaan suositaan erinäisiä terveellisiä vaihtoehtoja. Ei tarvii pistää banaania pannaan tai kieltää mitään. Vaan opetellaan järkeviä ruokailutapoja hormonitoiminnan tueksi.
Aktivoidaan aineenvaihdunta mutta ei mennä säästöliekille liian pienillä kaloreilla.
Nyt nostetaan kalorimäärät ylös ensiksi, lisäten järkeviä ruokavalintoja.
Otetaan huomioon kulutus ettei jouduta sille säästöliekille.
Ja tää projekti voi olla vuosiakin pitkä helposti. Aikaa täytyy antaa uuden oppimiselle, vähän kerrallaan opeteltava uusia tapoja ja painettava niitä mieleen.
Aion vastakin tilata saliohjelmani tuolta firmalta varmasti. :) Nyt tosiaan menen jatko-oo:n ohjelmilla ja 4. kierros alkamassa 6:sta.
Pitääkin kaivaa se esille ja alkaa tutkailemaan. Pakko kiiruhtaa päivän hommiin vaikka lomalla oonkin! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti